320x100 728x90 일상, 살림35 일주일 식단표 2월 셋째주 기록 구분 월 화 수 목 금 아침 냉면 미니햄버거 천혜향 김밥 천혜향 고구마 삶은계란 키위 스팸계란볶음밥 김치 점심 만둣국 총각무 소불고기 총각무 더덕무침 숙주나물 배추된장국 김치볶음밥 김 소고기장조림 총각무 총각무 더덕무침 숙주나물 참치 김 총각무 더덕무침 숙주나물 저녁 소불고기 총각무 더덕무침 숙주나물 쌈무 된장찌개 총각무 더덕무침 숙주나물 소고기장조림 명절전 닭갈비(외식) 감자탕 총각무 더덕무침 숙주나물 감자탕 총각무 더덕무침 숙주나물 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 2. 21. 일주일 식단표 2월 둘째주 기록 구분 월 화 수 목 금 아침 김밥 바나나 사과 모닝빵 사과 미니햄버거 사과 북어뭇국 총각무 계란프라이 김 - 점심 김밥 김밥 유부초밥 총각무 스팸구이 김 계란찜 저녁 미역국 총각무 소고기장조림 양념게장 미역국 총각무 소고기장조림 멸치 북어뭇국 총각무 소고기장조림 순댓국(외식) 삼겹살 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 2. 21. 일주일 식단표 2월 1 구분 월 화 수 목 금 아침 시금치된장국 송이버섯전 총각무 감자볶음 스팸구이 총각무 감자볶음 양배추샌드위치 양배추샌드위치 사과 방울토마토 베이컨샌드위치 사과 점심 (도시락) 김치볶음밥 시금치된장국 김 총각무 감자볶음 어묵국 총각무 감자볶음 북어뭇국 참치 총각무 감자볶음 북어뭇국 계란프라이 총각무 감자볶음 저녁 김밥 라면 감자탕 총각무 감자볶음 돼지고기불고기 총각무 감자볶음 만둣국 오징어볶음 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 2. 3. 일주일 식단표 1월 4 구분 월 화 수 목 금 아침 모닝빵 사과 계란국 총각무 멸치볶음 시금치나물 고구마 옥수수 사과 샌드위치 씨리얼 불고기주먹밥 김치 점심 (도시락) 참치 총각무 멸치볶음 시금치나물 김치볶음밥 굴배춧국 총각무 멸치볶음 시금치나물 소불고기 총각무 멸치볶음 시금치나물 계란국 김 총각무 멸치볶음 시금치나물 저녁 김치찌개 총각무 멸치볶음 시금치나물 비빔면 짜파게티 족발 오므라이스 김치 월요일 화요일 수요일 목요일 2024. 2. 3. 일주일 식단표 1월 3 구분 월 화 수 목 금 아침 고구마 사과 단감 가래떡구이 사과 방울토마토 케이크 단감 방울토마토 고구마 삶은달걀 사과 콩나물북어국 계란프라이 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 점심 (도시락) 학교급식 어묵국 두부구이 총각무 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 송이버섯전 닭다리살볶음 브로콜리 된장찌개 김 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 된장찌개 김치볶음 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 저녁 청국장찌개 제육볶음 총각무 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 굴밥 총각무 돼지고기김치볶음 호박볶음 콩나물무침 메추리알장조림 짜파게티 비빔밥 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 2. 3. 1월 둘째주 일주일 식단표 구분 월 화 수 목 금 이번주 반찬 냉이나물, 오징어채볶음 아침 미니햄버거 멜론 고구마 가래떡구이 사과 송이버섯전 총각무 냉이나물 오징어채볶음 계란토스트 사과 미역국 계란말이 총각무 냉이나물 오징어채볶음 저녁 미역국 계란프라이 김 총각무 냉이나물 오징어채볶음 돈까스 총각무 냉이나물 오징어채볶음 시금치 된장국 참치김치볶음 총각무 냉이나물 오징어채볶음 시금치된장국 제육볶음 총각무 냉이나물 오징어채볶음 소불고기 총각무 냉이나물 오징어채볶음 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 1. 13. 1월 첫째주 일주일 식단표 구분 월 화 수 목 금 이번주 반찬 무나물, 시금치나물, 고사리나물 아침 계란찜 무나물 시금치나물 고사리나물 총각무 가래떡 구이 사과 고구마 사과 미니햄버거 고구마 사과 갈치구이 무나물 시금치나물 고사리나물 총각무 저녁 떡만둣국 버섯두부찌개 무나물 시금치나물 고사리나물 총각무 떡갈비 무나물 시금치나물 고사리나물 총각무 닭다리살볶음 총각무 시금치된장국 떡갈비 무나물 시금치나물 고사리나물 총각무 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 2024. 1. 6. 12월 셋째주 일주일 식단표 구분 월 화 수 목 금 이번주 반찬 숙주나물, 표고버섯볶음 아침 배추된장국 비엔나소시지볶음 숙주나물 표고버섯볶음 총각무 계란샌드위치 사과 계란말이 숙주나물 표고버섯볶음 총각무 계란프라이 숙주나물 표고버섯볶음 총각무 계란샌드위치 사과 저녁 스팸두부찌개 숙주나물 표고버섯볶음 총각무 청국장 과메기 삼계탕 숙주나물 표고버섯볶음 총각무 짜파게티 총각무 스파게티 월요일 아침 저녁 화요일 아침 저녁 수요일 아침 저녁 목요일 아침 금요일 아침 저녁 2024. 1. 6. 스테인레스 냄비 세척 방법 연마제 제거 오늘은 스테인레스 냄비 세척방법을 소개한다. 스테인레스 냄비 연마제 제거 준비물 : 식용유, 식초, 베이킹소다, 주방세제, 수세미 1. 식용유로 닦기 키친타월이나 헝겊에 식용유를 듬뿍 묻혀서 구석구석 꼼꼼히 닦아준다. 연마제가 묻어 나오지 않을 때까지 반복해서 닦아준다. 2. 베이킹소다로 닦기 식용유가 묻은 냄비에 베이킹 소다를 뿌리고 부드러운 수세미나 키친타월로 닦아준다. 3. 식초 세척 베이킹소다가 묻은 냄비를 살짝 헹군 후 냄비에 물을 2/3 정도 담아서 식초 10~20ml를 넣고 끓인다. 팔팔 끓인 식초물로 냄비 전체를 닦는다. 4. 주방세제로 닦기 부드러운 수세미에 주방세제를 묻혀 닦는다. 스테인레스 냄비 세척 방법 준비물 : 식용유, 식초, 베이킹소다, 주방세제, 수세미 1. 키친타올에 식용유.. 2023. 12. 20. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
